OKEIKO

火曜日月2回　11:00~11:40
開催日：スタジオまでお問い合わせください。
土曜日月1回　9:20~10:00　10:20~11:00
開催日：3/16　4/13　5/18　6/15 対象:1～3歳くらい
※体験レッスンのお申込みは、前日22時までさせていただきます。
※対象年齢外のご兄弟のご同席・ご見学は無料。
ご参加の場合はお月謝と同額の参加費をお支払いください。

リトミックは、スイスの作曲家ダルクローズにより考案された、音楽教育法のひとつです。音楽を聴き体を動かすことで、感受性や主体性、子どもたちそれぞれが持っている力を引き出し伸ばしていきます。

音楽は私たちの心を豊かにしてくれます。
子どもたちは音楽を耳だけでなく身体全体で感じる力を持っています。
乳幼児期は動いて学ぶのが一番。

kokokaraのリトミックは自尊感情を大切にし、伸びしろが無限大な乳幼児期に、音楽やリズムを全身に感じ、競争ではなく、子どもたちが楽しくのびのびと自分らしく表現できるようなレッスンをしています。

グループレッスン （金曜 10:00～11:00）
プライベートレッスン　（火曜 10:00～16:00　金曜 13:00～17:00）
※体験レッスンのお申込みは、前日22時までさせていただきます。

赤ちゃん、お子様連れOKのクラスです。
開催日には、レッスンテーマを掲げて、毎日のおうちエクササイズに取り入れられるヨガマットスペースで可能なトレーニングを行っていきます。

体力レベルも、目的も、目標も違いますが、ひとつだけ言えるとしたら、『mamaトレ』を通して、心と身体が軽くなること。

レッスン中に、赤ちゃんが泣いても、お子様がお喋りしたり、走り回っても、『ごめんなさい』なんて思わなくて大丈夫です。
すべてを受け入れて、時には一緒にエクササイズ。時々子育ての悩みなんかを打ち明けながら、60分身体を動かしていきましょう。

その先に、お母様たちの笑顔が必ず待っているはずです。
これが、『mamaトレ』です

（月曜日 10:00～11:00）
※体験レッスンのお申込みは、前日22時までさせていただきます。

解剖学を元に身体と心のバランスを整え、身体が本来持っている生命力や心の安定を養うことを目指したレッスンです。

ヨガの動きを通して、身体の癖に気づき、正しい姿勢へと導きながら、それを保つ筋力を付けていきます。また呼吸に意識を向け続けることで、クラスの終わりには心穏やかな状態となることでしょうか。

（金曜日 11:30～12:30）
※体験レッスンのお申込みは、前日22時までさせていただきます。

ミドル世代、シニア世代の「いつまでも健康で、美しくありたい！」という皆様のためのコンディショニングクラスです。

「美しさ」とは、何でしょう。
まさに、「健康」の土台に成り立つものではないでしょうか。

少し、筋力の衰えを実感し始めた皆様に向けた、無理なく続けられる、簡単なエクササイズ！「自分では、何をしたら良いのかわからない・・・」という方におすすめです。

日常生活を快適に過ごすために必要な、お尻・脚・お腹・背中といった大きな筋肉を中心に、ミニボールや、セラバンドを使用したストレッチと簡単なトレーニングをしていきます。これらは「美しい姿勢」の維持に繋がります。

大切なことは、継続すること。
そして、ひとりではないこと。
ご自宅で。ご自身で。少しずつチャレンジしていただけるエクササイズのアドバイスを、皆様に寄り添う形で、進めてまいります。

是非、皆様のライフスタイルに取り入れてみてください！