PILATES

ピラティス

身体のすみずみまで
活性化させて美しく

世界トップクラスのアスリートからダンサー、そしてモデルや女優、海外セレブにまで好まれているピラティスですが、
もとはドイツ人ジョセフ・ピラティス氏によって、負傷した兵士のリハビリを目的に考案されたと云われています。

無理をせず、その方のペースに合わせて効率よくインナーマッスルを鍛えることができるのが、ピラティスの大きな特徴です。
インナーマッスルを鍛えることで、体幹を強化し、骨格のゆがみや筋力不足を効果的に解消します。
レッスンでは背骨をしっかりと動かしていきますので柔軟性が増し、しなやかで強い身体を作ります。
また、呼吸によって交感神経を活発化させ、心と身体を活性化させます。

ピラティスのエクササイズには自律神経を整える効果もあります。
脳と全身をつなぐ神経が活発になるため、身体だけでなく脳の状態、心の状態を良くしていけます。更年期障害の緩和にも効果的です。

ピラティスの創設者ジョセフ・ピラティス氏の言葉で、
「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」というものがあります。
継続をすれば、身体は必ず変わります。
身体が整えば、心も整います。
心身ともに健康に、美しく、理想の自分を目指しましょう。

プライベートレッスン

マシンを使った1対1のレッスンです。
しっかりと解剖学を学んだインストラクターが、その方の身体の違和感や不調、姿勢、歪みを改善するのに、効果的なレッスンメニューを組みます。
グループレッスンだけでは自己流になってしまう可能性があるため、定期的にプライベートレッスンを受講するのがおすすめです。

服装・持ち物など
動きやすい服装(器具が傷付くおそれのある、金具の付いたウェアやヘアピンはご遠慮ください)・ソックス・水分・タオル

デュエットレッスン

インストラクターひとりに対して、おふたりで受けられるレッスンです。
パートナーと、ご家族と、お友達と、ひとりでは緊張する方、楽しくレッスンしたい方におすすめです。

服装・持ち物など
動きやすい服装(器具が傷付くおそれのある、金具の付いたウェアやヘアピンはご遠慮ください)・ソックス・水分・タオル

マットグループレッスン(女性限定)

水曜日 10:00~11:00

※最少開催人数 2名

ストレッチ要素も入れながら、しっかりと全身を動かしていきます。気軽に継続して受けていただけるクラスです。インストラクターと1対1だと緊張する方におすすめです。

服装・持ち物など
動きやすい服装(器具が傷付くおそれのある、金具の付いたウェアやヘアピンはご遠慮ください)・ソックス・水分・タオル

コンディショニング(女性限定)

コンディショニング(全身&ヘッド)

筋膜の癒着や、からまりによる痛み、運動制限を、ストレッチポールや、手技を取り入れた筋膜リリースと共に、パーソナルストレッチで関節可動域に拡がりを持たせます。トレーナーとマンツーマンでご自身の体調に合わせた、心地よい身体作りのお手伝いをいたします。

島田春奈が担当致します

服装・持ち物など
動きやすい服装(器具が傷付くおそれのある、金具の付いたウェアやヘアピンはご遠慮ください)・ソックス・水分・タオル